一月跨栏区二到市八 通运学校育人结硕果

9月21日，由北京市教育委员会、北京市体育局主办的第62届北京市中小学生田径运动会在平谷区体育中心圆满落下帷幕。在新增的小学组男子80米栏决赛中，代表通州区出战的通运学校六年级学生庄子墨表现抢眼，以14.73秒的优异成绩夺得全市第八名、通州区第二名。

值得一提的是，在此次市级大赛前，这名11岁小将仅仅接受了一个月左右的系统跨栏训练，从“零基础”跃升至北京市田径赛场决赛跑道的背后，深度折射出北京通运学校在校园体育竞技人才培养上的深厚底蕴与教师团队高超的专业执教水准。

政策引领，打造“学练赛”一体化培养标杆

近年来，通州区教委先后发布了多项关于深化体教融合、加强中小学校园田径项目科学化训练的指导文件，明确提出要细化小学生体育训练标准，依托“学练赛”一体化的青少年体育培养体系，全面提升学生体质健康水平与竞技能力。

作为2024年“通州区教育系统体育工作优秀单位”，通运学校积极响应区教委号召。这所始建于2020年、设计规模24个教学班的现代化学校，依托校内风雨操场、高标准田径场等完善的硬件设施，始终秉持“一切为了学生的健康”的理念。学校将“德、智、体、美、劳”五育并举深度融入日常教学，为校园竞技体育人才的选拔与孵化提供了肥沃的土壤。

专业赋能，名师团队解析男子跨栏科学训练法

80米栏不仅是速度的较量，更是对青少年身体协调性、节奏感和心理素质的综合大考。这一跨越式突破的背后，首先得益于通运学校领导班子的高瞻远瞩与大力支持。备赛期间，校领导高度重视校园竞技体育的发展，多次深入田径场一线关心师生的训练进度与身心状态，并在场地优先使用、后勤营养保障、专业器材调配等方面给予了全方位倾斜，为整个竞训工作扫除了后顾之忧。在学校领导的统筹部署与坚实保障下，通运学校体育教研组的王海燕、郭天意、辛宇、朱岩、刘然等老师迅速响应，组成专项攻坚团队，根据小学男生的身体发育特征，从不同维度制定了科学严谨的特训方案。

在基础节奏与动作定型方面，王海燕老师指出：“小学高年级男生正处于神经系统和肌肉发育的关键期，跨栏初学切忌盲目上强度。我们根据选手的步幅特点，通过缩短栏间距，为他量身定制了‘三步过一栏’的节奏方案。结合徒手模仿、高抬腿过线等辅助练习，循序渐进地帮他建立起稳固的肌肉记忆。”

在克服心理障碍方面，0.76米的栏架高度对小学生是不小的挑战。郭天意老师分享了运动心理学视角的训练心得：“男子跨栏对勇敢果断的意志品质要求极高。初学者难免产生‘怕栏’、‘退缩’的畏惧情绪。在日常训练中，我们通过不断正向激励和渐进式攻栏引导，帮助学生完成了从‘犹豫’到‘果断提拉’的心理蜕变。” 

在技术细节的精雕细琢上，朱岩老师与刘然老师则聚焦于力量的精准传导。老师们表示：“在攻栏瞬间，起跨腿蹬地、异侧臂前摆和过栏提拉必须一气呵成。我们重点打磨孩子攻栏时的重心前倾与快速下压技术，最大限度减少身体腾空带来的动能损耗，从而将直线冲刺的速度完美转化为过栏速度。”

辛宇老师从综合体能的角度补充道：“跨栏是一项极具爆发力的项目，要求学生具备卓越的速度、灵敏与柔韧性。更重要的是不怕摔、不怕累的体育精神。正是依靠这种科学拆解动作和高强度的针对性训练，我们的选手才能在短短一个月内实现质的飞跃。”

展望未来，通运学校持续深耕竞技体育

纵观近年来北京市小学男子80米栏的整体水平，部分顶尖选手的成绩通常集中在12至14秒区间。通运学子能在极短的训练周期内跑出14.73秒并跻身全市前八，充分验证了通运学校体育教研团队在短跨项目上高效、科学的执教能力。

未来，通运学校将继续发挥体育优秀单位的示范作用，进一步深化田径跨栏等项目的专项研究。体育组教师团队表示，下一步将继续探索更为个性化的教学方案，根据不同学生的步幅与体能特征因材施教，力求为通州区乃至北京市输送更多高质量的青少年体育后备人才。