深夜混社交媒体影响状态 研究发现为球员敲响警钟
体坛+记者龚正扬报道
那些没事喜欢在深夜混迹社交媒体的球员，你们可以消停消停了。因为有研究表明，在深夜玩手机，确实会影响到球员第二天的比赛状态。
石溪大学进行了一项长期的数据跟踪，从2009-2010赛季开始，到2015-2016赛季结束，他们跟踪112个经过实名认证的NBA球员的推特账户，并且追踪了近30000条推特。研究发现，那些会在晚上11点之后，早上7点之前发推特的球员，他们第二天的比赛状态会受到一定程度的影响。
具体而言，这些深夜发推特的球员第二天比赛时的得分会比赛季的平均值低一分，投篮命中率也会低1.7个百分点。不仅如此，他们的出手数、篮板球，抢断、盖帽的数据也会相应下降，就连他们的出场时间都会比正常休息的情况下更少。
“深夜混迹社交媒体会导致球员的休息时间相应减少，我们通过这些数据解释了为什么球员会在第二天有和平时不一样的表现。”参与这份研究的一位教授解释道。
如果你觉得上面的这些变化还不明显的话，那可能是因为这些球员长期玩推特，导致他们已经习惯了缺少休息的情况。更加能够说明问题的一项数据是，那些原本不会定期发推特的球员，如果突然在比赛前一晚的深夜发推特，那么他第二天比赛的投篮命中率就会下降约4个百分点。
这份研究说明的问题已经很清楚，就是休息时间不足会导致球员在第二天的比赛发挥失常，虽然并不严重，但是或多或少会影响球员的比赛状态。
对于NBA球员来说，自律是非常重要事情，科比可以每天凌晨起来训练，不是因为他不需要睡觉，而是因为他保持着严格的作息习惯，保证了每天充足的睡眠，否则就算科比有铁一般的意志，他的身体也不能支撑他完成每天大负荷的训练和比赛任务。
所以，对于恩比德、卡佩拉这样的长期混迹社交媒体，甚至已经成为了社交红人的球员来说，如果能够看到这份研究报告，那么是不是可以考虑戒掉深夜发推特的习惯？